Kolagēns – kā tas ietekmē mūsu veselību?
Gadījumā ja Jūs jau esat pareizas ēšanas noteikumu piekritējs, tad droši vien esat manījuši, cik tad uztura bagātinātāji kļūst populāri, īpaši kolagēns. Kas tad īsti ir uztura bagātinātājs – kolagēns? Viennozīmīgi tas ir visplašākais proteīns mūsu organismā, kas tieši nodrošina ādas, skrimšļu, locītavu, matu un vēl audu tvirtumu un elastību. Tas ir saistaudu pamats un veido vienu trešdaļu visu ķermeņa olbaltumvielu, kā arī apmēram astoņdesmit procentu no ādas. Vairāku faktoru ietekmē, piemēram, vecums vai augsta fiziska aktivitāte var šīdināt dabisko kolagēnu. Pie tam kolagēna izsīkums, kurš ir vēl zarnu daļa, varētu izraisīt pārtikas pārstrādāšanas problēmas organismā. Līdz ar to bieži vien visus piesaista kolagēna pulveris vai, piemēram, dzeramais kolagēns, lai šādi uzturēt savu veselīgu organismu.
Pats kolagēns un arī tā tipi
Izplatītākie kolagēna veidi mūsu ķermenī, pēc zinātnieku domām, būs I, II, III, IV, V un X. Pirmais tips ir sastopams 90% audos. Šis tips atrodas ādā un ir nosaukts tieši par pamata kaulu organiskā sastāva sastāvdaļu. Pirmā tipa kolagēns palīdz konstruēt muskuļu, cīpslu un skeleta saites un vēl organisma iekšējos orgānus. 2. tips ir šķiedraudu kolagēns. Uziets locītavās, acu apvalkā. 3. tips ir muskuļu un arī asinsvadu sienās. IV tipa kolagēns rada šūnu pamatmembrānas, kuras atbalsta audu šūnas, piektais tips atrodas uz šūnu, matu kā arī placentas virsmas, bet X tips veicina kaulu atjaunošanos, augšanu, locītavu attīstību un pārveidošanu. Uztura bagātinātāji visbiežāk satur dzīvnieku vides un arī jūras produktu kolagēnu. Liellopu kolagēnu galvenokārt pārstāv II un III tips. Viennozīmīgi šis ir un būs bagāts ar glicīnu un prolīnu, un šis kolagēns muskuļiem būs labākais risinājums. Zivs produktu kolagēns (1., 2., 3. tips) viegli absorbējas kā arī veicina gremošanu. Viennozīmīgi šis ir efektīvākais proteīns, kas veicina palīdzību iekšējiem orgāniem, asinsvadiem, locītavām, skrimšļiem, kauliem un vēl ādai. Tāpēc, kad tiek izvēlēts kolagēns matiem, nagiem vai jau kolagēns locītavām, šajā gadījumā tas būs tieši no jūras produktiem.
Kolagēns kauliem vai arī nagiem – kā tad nopirkt?
Kad pienak brīdis, ka ir vajadzīgs kolagēns, pirkt to var ne vienīgi aptiekā, bet arī tiešsaistē. Taču mēģiniet noskaidrot vairāk par pārdevēju, kā arī tā imidžu, tā kā tie uztura bagātinātāji jau ir jālieto iekšā organismā. Noskaidrojiet sev, kāds tad Jums ir vajadzīgs veids – kolagēns nagiem, matiem vai arī kolagēns kauliem, muskuļiem. Bez šaubām, pirms sūtīt ir vajadzīgs noskaidrot, kāda tad ir kolagēna lietošana. Vispār pastāv dzeramais kolagēns, kurš jau būs gatavā formā. Šis variants ir bioloģiski pieejams un piemērots pat tiem, kuri cieš no gastrīta. To ir ērti uzņemt, kā arī tāda lieta nav pašam jāgatavo – 1 pudele satur dienas devu 5 g. Plaši tiek pielietots kolagēna pulveris, kurš tad ir viegli uzņemams. Bet, ja šis kolagēns pirkts tiek ne paciņas veidā, tad dzēriens ir jātaisa pašiem, šis process ceļojot nav ērti. Kolagēns kā kapsulas vai tapbletes jau ir visērtākais izmantošanas paņēmiens, ko tad var ņemt uz darbu, ceļojumā vai komandējumā. Un protams, tad kad tiks skatīts kolagēns atsauksmes būs tā lieta, ko ir jāizlasa pirmām kārtām, tādā veidā Jūs atradīsiet vispiemērotāko variantu priekš sevis.